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    3、开瓶器 躺在垫子上,两只手臂平放身体两侧,掌心向下.两腿并拢向上举,慢慢吸气,金沙国际娱乐 上锐博网直到双腿超过头部,用肩胛骨和手臂力量维持平衡(图A).慢慢呼气的同时,脚趾向右侧旋转(图B).当右臀接触垫子后,双腿往左边慢慢旋转(图C),双腿旋转

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